quarta-feira, 11 de fevereiro de 2015

Sucos bacanas. Crie você também!

Todos nós sabemos que beber líquidos é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo, não é mesmo? Além da água, um copo de suco de frutas ajuda a fornecer várias vitaminas e minerais importantes para o nosso corpo.

No país em que vivemos temos o privilégio de encontrar uma variedade enorme de frutas, verduras e folhosos que podem compor receitinhas incríveis de sucos naturais. 

Nós já conseguimos diminuir consideravelmente a ingestão de sucos industrializados. Sucos de caixinha agora só para levar para escola, viagem ou passeio. Depois dessa mudança ficamos empolgados em encontrar receitinhas bacanas. É uma passada na feira para escolher os ingredientes e misturar tudo em casa para ver no que dá. 

Ontem foi dia de suco de abacaxi. As crianças chegando após o treino de futebol e papai e mamãe chegando do treino de corrida. Isso mesmo! Todos buscando praticar esportes, uma boa alimentação e, no caso do papai, perder alguns quilinhos. Pronto! Contamos!

Então veja as delícias que encontramos e adaptamos aos nossos ingredientes. Todos os créditos estão destacados abaixo das imagens. Basta um click que você encontra a receita original. Nós vamos chamá-los de sucos coloridos: vermelho, verde e amarelo, mas as crianças podem dar os nomes que preferir.
Suco Vermelho: 
Ingredientes:
2 xícaras de morangos frescos ou congelados
1 xícara de framboesas frescas ou congeladas
1 maçã cortadas em quartos
1/4 xícara de beterraba picada
1 xícara de água de coco ou suco de maçã
1 xícara de gelo
Modo de preparo: Modo de preparo: Lave todos os ingredientes como você faz normalmente. Coloque tudo no liquidificador e bata até obter um suco homogêneo. Adoce com açúcar mascavo ou branco, se preferir.

Suco Verde:
Ingredientes
1 maçã grande
½ xícara de couve e espinafre
1 talo de aipo
¼ xícara de suco de limão fresco
½ xícara de água
Modo de preparo: Lave todos os ingredientes como você faz normalmente. Coloque tudo no liquidificador e bata até obter um suco homogêneo. Adoce com açúcar mascavo ou branco, se preferir.
Suco Amarelo
Ingredientes:
Polpa de 1 maracujá
1/2 cenoura picada
300 ml de água
1 xícara de gelo
Modo de preparo: Retire a polpa do maracujá e misture com todos os demais ingredientes. Coloque tudo no liquidificador e bata até obter um suco homogêneo. Adoce com açúcar mascavo ou branco, se preferir.

Estas e outras ideias estão em nosso Pinterest. Confira, invente e experimente!
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